Zoals eerder al eens benoemd is sporten een relatief dure hobby. Meestal ben je verbonden aan dure abonnementen die je meestal niet optimaal benut. Maar sporten hoeft niet altijd in de sportschool, het kan namelijk overal! Met de onderstaande tips kun je gratis en voor niets thuis sporten!
YouTube filmpjes
Als je wilt sporten, hoef je niet altijd de deur uit. Thuis kun je ook prima sporten. YouTube is dan een goede oplossing! Je vindt hier namelijk duizenden sport- en instructievideo’s voor nada nopes! Het aanbod varieert van korte tot langere work-outs tot wel 60 minuten. Zoek het soort work-out dat je wilt doen ( kracht/cardio/etc.) en installeer jezelf met je laptop op een geschikte plek in jouw huis of studentenkamer.
Enkele bekende YouTubers op het gebied van work-outs zijn:
Blogilates Cassie: haar enthousiasme werkt aanstekelijk waardoor je een goed gevoel overhoudt aan de work-out
Optima Vita: ook leuk voor tips over gezond eten en leven.
7-Minute Workout: allerlei soorten oefeningen in 7 minuten!
The Insanity Workout
Insanity is een bekende Amerikaanse Telsell hit van een aantal jaar geleden waar een donkere man je in één uur ‘work-outen’ helemaal afmat. Zelfs de grootste sportfreaks zullen even moeten slikken bij deze extreem intensieve work-outs. Je kunt een super zwaar trainingsprogramma van 60 dagen volgen waarna je geheid een aantal kilo’s kwijt raakt maar je kunt natuurlijk ook gewoon één keer per week één van de vele work-outs doen. Insanity is hier gratis te downloaden.
Thuis-sport-schema
Op internet zijn er tal van sportschema’s en oefeningen te vinden die je gemakkelijk thuis kunt doen. Je kunt bijvoorbeeld verschillende schema’s combineren zodat je alle spiergroepen traint. Je kunt bijvoorbeeld 3 verschillende spiergroepen trainen zoals 5 x 10 verschillende buikspieren oefeningen, 5 x 10 cardio-oefeningen en 5 x 10 krachtoefeningen. Meer informatie vind je hier.
